PRAXIS JOHANNES KARL
Ablauf
Ihr Weg in die Psychotherapie
Der Entschluss, psychotherapeutische Unterstützung zu suchen, ist häufig mit Fragen verbunden: Was erwartet mich im ersten Gespräch? Muss ich mich vorbereiten? Und wie geht es anschließend weiter?
In meiner Praxis nehmen wir uns zunächst Zeit, Ihr Anliegen zu verstehen und gemeinsam zu klären, welche Unterstützung für Sie sinnvoll ist. Sie müssen Ihre Beschwerden dafür weder einer Diagnose zuordnen noch bereits konkrete Therapieziele formuliert haben.
Hier erfahren Sie, wie der Weg vom ersten Kontakt bis zum Abschluss einer Behandlung aussehen kann.
Kontakt aufnehmen
Sie können mich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren, um einen Termin anzufragen. Für den ersten Kontakt genügen Ihr Name, eine Kontaktmöglichkeit und ein kurzer Hinweis zu Ihrem Anliegen.
Bitte geben Sie auch an, ob die Behandlung über die gesetzliche Krankenversicherung, eine private Krankenversicherung, die Beihilfe oder einen anderen Kostenträger erfolgen soll oder ob Sie die Kosten selbst tragen möchten. So können wir die organisatorischen Rahmenbedingungen frühzeitig klären.
Ausführliche Schilderungen oder Angaben zu Ihrer Diagnose sind für die Terminanfrage nicht erforderlich. Persönliche und sensible Themen besprechen wir im Gespräch.
Ob aktuell ein Erstgespräch möglich ist, erfahren Sie auf Anfrage. Eine anschließende Behandlung setzt voraus, dass sie fachlich geeignet ist und ein Therapieplatz zur Verfügung steht.
Das erste Gespräch
Ankommen und Orientierung gewinnen
Im ersten Gespräch haben Sie Gelegenheit, in Ruhe zu schildern, was Sie belastet und weshalb Sie Unterstützung suchen. Ich stelle Ihnen ergänzende Fragen, um Ihre Situation besser zu verstehen. Sie können ebenfalls Fragen zur Behandlung und zu meiner Arbeitsweise stellen.
Dabei geht es beispielsweise darum:
Welche Beschwerden oder Schwierigkeiten erleben Sie?
Seit wann bestehen diese, und wie wirken sie sich auf Ihren Alltag aus?
Welche Belastungen beschäftigen Sie derzeit?
Was haben Sie bereits versucht, und was hat Ihnen geholfen?
Welche Unterstützung wünschen Sie sich?
Sie müssen Ihre Lebensgeschichte nicht vollständig erzählen oder alles sofort ansprechen. Es genügt, mit dem zu beginnen, was Ihnen aktuell wichtig ist.
Zum Ende des Gesprächs besprechen wir eine erste Einschätzung und mögliche nächste Schritte. Dazu gehört auch die Frage, ob eine ambulante Psychotherapie in meiner Praxis für Sie geeignet ist oder ob ein anderes Angebot besser zu Ihrer Situation passt.
Noch keine Verpflichtung zur weiteren Behandlung
Ein Erstgespräch verpflichtet Sie nicht dazu, eine Psychotherapie zu beginnen. Es dient auch dazu, einen persönlichen Eindruck zu gewinnen und zu prüfen, ob Sie sich eine Zusammenarbeit vorstellen können.
Bitte beachten Sie: Ein Erstgespräch ist noch keine Zusage für einen anschließenden Therapieplatz. Bei Privatbehandlung und Selbstzahlung wird das Erstgespräch als psychotherapeutische Sprechstunde abgerechnet. Über die voraussichtlichen Kosten informiere ich Sie vorab. Weitere Informationen finden Sie unter „Kosten & Erstattung“.
Kennenlernen und diagnostische Abklärung
Ihre Situation genauer verstehen
Wenn eine weitere Behandlung in meiner Praxis infrage kommt, folgen zusätzliche Gespräche zur diagnostischen Abklärung und zum gegenseitigen Kennenlernen. Dazu gehören die sogenannten probatorischen Sitzungen. Sie dienen dazu, die Eignung der Behandlung zu prüfen und die anschließende Psychotherapie vorzubereiten.
Wir betrachten Ihre Beschwerden, Ihre Lebensgeschichte und Ihre aktuelle Lebenssituation genauer. Dabei interessieren mich nicht nur Schwierigkeiten, sondern auch Ihre Stärken, unterstützende Beziehungen und Erfahrungen, die Ihnen bisher geholfen haben.
Je nach Fragestellung können ergänzend Fragebögen oder andere psychologische Untersuchungsverfahren eingesetzt werden. Die Ergebnisse besprechen wir gemeinsam.
Passt die Zusammenarbeit?
Eine tragfähige Zusammenarbeit ist mir wichtig. Deshalb ist in diesen Gesprächen auch Raum für Ihre Fragen, Erwartungen oder Bedenken.
Sie dürfen ansprechen, wenn Ihnen etwas unklar ist, wenn Sie sich mit einem Thema noch nicht beschäftigen möchten oder wenn Sie sich ein anderes Vorgehen wünschen. Gemeinsam prüfen wir, ob die Behandlung fachlich und persönlich für Sie passt.
Ärztliche Abklärung und organisatorische Schritte
Körperliche Einflüsse berücksichtigen
Zur Vorbereitung der Psychotherapie kann eine ärztliche Untersuchung erforderlich sein. Sie dient dazu, mögliche körperliche Ursachen oder Begleiterkrankungen zu berücksichtigen und gegebenenfalls weitere Behandlungen abzustimmen.
Bei gesetzlich Versicherten wird vor Beginn einer Kurz- oder Langzeittherapie ein ärztlicher Konsiliarbericht eingeholt. Welche Untersuchung beziehungsweise welche Unterlagen in Ihrem Fall benötigt werden, erläutere ich Ihnen im Verlauf der ersten Gespräche.
Kostenübernahme und Genehmigung klären
Welche Anträge und Genehmigungen notwendig sind, hängt von Ihrer Versicherung beziehungsweise dem zuständigen Kostenträger ab.
Wir besprechen gemeinsam, welche Schritte für die geplante Behandlung erforderlich sind. Ich erstelle die notwendigen therapeutischen Unterlagen. Bei Privatversicherung und Beihilfe sollten Sie zusätzlich Ihre persönlichen Erstattungsbedingungen klären.
Für Behandlungen im Rahmen der truppenärztlichen Versorgung der Bundeswehr, über die Heilfürsorge der Bundespolizei oder zulasten einer Berufsgenossenschaft beziehungsweise Unfallkasse gelten besondere Voraussetzungen. Bitte nennen Sie den zuständigen Kostenträger bereits bei Ihrer Anfrage.
Behandlungsverlauf
Gemeinsam verstehen, verändern und festigen
Neben den organisatorischen Schritten hat auch die therapeutische Zusammenarbeit eine nachvollziehbare Struktur. Sie beginnt bereits mit den ersten Gesprächen und entwickelt sich im weiteren Verlauf.
Als Orientierung dienen mir sieben miteinander verbundene Schritte nach dem Modell der Selbstmanagement-Therapie von Kanfer, Reinecker und Schmelzer. Im Mittelpunkt steht, Ihre Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu erweitern und hilfreiche Veränderungen zunehmend selbstständig umzusetzen.
1. Vertrauen und eine gemeinsame Grundlage schaffen
Zu Beginn lernen wir uns kennen und besprechen Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen und Ihre Fragen. Mir ist wichtig, dass Sie sich ernst genommen fühlen und nachvollziehen können, wie wir zusammenarbeiten. Gemeinsam prüfen wir, ob die Behandlung in meiner Praxis für Sie passend ist.
2. Veränderungswünsche und mögliche Hindernisse klären
Was möchten Sie verändern, und was soll in Ihrem Leben wieder mehr Raum bekommen? Wir schauen gemeinsam darauf, was Ihnen wichtig ist und was Veränderungen bislang erschwert. Auch Unsicherheit oder widersprüchliche Gefühle dürfen dabei ihren Platz haben. Sie müssen zu Beginn weder eine klare Vorstellung von der Behandlung haben noch fest entschlossen sein, etwas zu verändern.
3. Beschwerden und Zusammenhänge verstehen
Wir untersuchen, wie Ihre Schwierigkeiten entstanden sein könnten und wodurch sie heute aufrechterhalten werden. Dabei betrachten wir das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Verhalten sowie Ihre Lebensgeschichte und aktuellen Lebensbedingungen. Ebenso wichtig sind Ihre Stärken und das, was Ihnen bereits hilft.
4. Persönliche Ziele vereinbaren
Aus diesem gemeinsamen Verständnis entwickeln wir konkrete, realistische Therapieziele. Entscheidend ist, welche Veränderungen für Sie persönlich einen Unterschied machen würden. Das kann beispielsweise bedeuten, wieder mehr am Alltag teilzunehmen, mit Ängsten anders umzugehen, eigene Grenzen besser wahrzunehmen oder mehr Sicherheit im Umgang mit schwierigen Gefühlen zu gewinnen. Die Ziele geben unserer Arbeit eine Richtung und können im Verlauf angepasst werden.
5. Neue Möglichkeiten entwickeln und erproben
Wir wählen passende therapeutische Methoden aus und arbeiten Schritt für Schritt an Ihren Zielen. Je nach Anliegen können wir beispielsweise: • belastende Gedanken und Bewertungen hinterfragen, • den Umgang mit Gefühlen und Anspannung verbessern, • neue Verhaltensweisen und Kommunikationsmöglichkeiten erproben, • sich mit bisher vermiedenen Situationen auseinandersetzen, • hilfreiche Aktivitäten und soziale Kontakte wieder aufbauen. Welche Methoden zum Einsatz kommen, richtet sich nach Ihren Beschwerden, den gemeinsam vereinbarten Zielen und dem Behandlungsverlauf. Wir besprechen das Vorgehen, damit Sie nachvollziehen können, weshalb eine bestimmte Methode für Sie hilfreich sein könnte. Gemeinsam vereinbarte Übungen oder Beobachtungsaufgaben im Alltag helfen dabei, Erkenntnisse aus den Sitzungen praktisch umzusetzen. Dabei geht es nicht darum, Aufgaben „richtig“ zu erledigen oder Leistung zu zeigen. Auch Schwierigkeiten bei der Umsetzung liefern wichtige Hinweise, die wir gemeinsam aufgreifen.
6. Fortschritte überprüfen und das Vorgehen anpassen
Wir besprechen regelmäßig, was sich verändert hat, welche Schritte hilfreich waren und wo Schwierigkeiten bestehen. Ihre Rückmeldungen sind dabei wichtig. Auch Zweifel, Stillstand oder vorübergehende Verschlechterungen können angesprochen werden. Wenn eine Vorgehensweise nicht ausreichend hilft oder sich Ihre Situation verändert, passen wir die Behandlung gemeinsam an.
7. Veränderungen festigen und die Therapie abschließen
Zum Abschluss schauen wir darauf, wie Sie das Erarbeitete langfristig nutzen können: Was hat sich verändert? Welche Strategien helfen Ihnen? Und welche Themen sollten Sie weiterhin im Blick behalten? Wir besprechen persönliche Warnzeichen für erneute Belastungen und entwickeln Strategien für den Umgang damit. Dazu gehört auch die Frage, wann weitere Unterstützung sinnvoll wäre. Soweit es zum Behandlungsverlauf und zu den organisatorischen Rahmenbedingungen passt, können die Abstände zwischen den Sitzungen zum Abschluss größer werden. Ziel ist, dass Sie Ihren weiteren Weg mit mehr Sicherheit und möglichst selbstständig gestalten können.
Die beschriebenen Schritte bilden einen Orientierungsrahmen, kein festes Programm. Manche Themen begleiten uns während der gesamten Behandlung; andere greifen wir bei Bedarf erneut auf. Wie viel Zeit die einzelnen Schritte benötigen, richtet sich nach Ihrer Situation und dem Therapieverlauf.
Häufige Fragen zum Ablauf
Muss ich mich auf das erste Gespräch vorbereiten?
Eine besondere Vorbereitung ist nicht erforderlich. Wenn es Ihnen hilft, können Sie sich vorab einige Stichpunkte zu Ihren Beschwerden oder Fragen notieren und diese zum Termin mitbringen. Bereits vorhandene Befundberichte oder Informationen zu bisherigen Behandlungen können hilfreich sein. Welche Unterlagen konkret benötigt werden, klären wir bei der Terminvereinbarung.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine reguläre Einzeltherapiesitzung dauert 50 Minuten. Falls für einzelne Termine eine andere Dauer vorgesehen ist, besprechen wir dies im Voraus.
Wie häufig finden die Termine statt?
Die Häufigkeit richtet sich nach Ihrem Anliegen, dem Behandlungsplan und den organisatorischen Möglichkeiten. Den vorgesehenen Rhythmus vereinbaren wir gemeinsam. Üblicherweise finden Termine zu Beginn wöchentlich oder alle zwei Wochen statt, im weiteren Verlauf können wir nach Bedarf größere Abstände vereinbaren.
Wie lange dauert die gesamte Therapie?
Das lässt sich zu Beginn nicht pauschal beantworten. Der Umfang hängt unter anderem von Art und Ausprägung Ihrer Beschwerden, Ihren Zielen und dem Verlauf ab. Nach den ersten Gesprächen besprechen wir eine erste Einschätzung und überprüfen diese im weiteren Verlauf.
Kann ich Fragen oder Bedenken zur Behandlung ansprechen?
Ja. Fragen, Unsicherheiten und Rückmeldungen sind ein wichtiger Bestandteil unserer Zusammenarbeit. Bitte sprechen Sie an, wenn Sie etwas nicht verstehen, sich mit einer Methode unwohl fühlen oder sich eine Veränderung im Vorgehen wünschen.
Was passiert, wenn eine Behandlung in Ihrer Praxis nicht passend ist?
Wenn eine andere Behandlungsform oder ein anderes Unterstützungsangebot geeigneter erscheint, erläutere ich Ihnen meine Einschätzung und bespreche mögliche nächste Schritte mit Ihnen.
Was gilt, wenn ich einen Termin absagen muss?
Bitte informieren Sie mich möglichst frühzeitig, wenn Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können. Über die in meiner Praxis geltenden Absagefristen und ein gegebenenfalls anfallendes Ausfallhonorar informiere ich Sie zu Beginn der Behandlung.
Den ersten Schritt machen
Sie möchten klären, ob eine Psychotherapie in meiner Praxis für Sie passend ist? Nehmen Sie gerne Kontakt auf. Im ersten Gespräch können wir Ihr Anliegen besprechen und gemeinsam einen passenden nächsten Schritt finden.